پادکست
14
آگوست
2022
اپیزود دوازدهم – فرسودگی روانی
دلیل تهیه این اپیزود، کامنتهای شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. ب...
31
جولای
2022
اپیزود یازدهم – ترس
تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه
ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟
ترسهای اصلی کدوماست ...
17
جولای
2022
اپیزود دهم – تبر رو ول کن / خودتخریبی
این اپیزود میتونه کمکت کنه تا شناخت مناسبتری از خود-تخریبی پیدا کنی؛ اینکه رفتار خود-تخریبی از...
03
جولای
2022
اپیزود نهم – قصه زندگی
تو این اپیزود قراره با هم درباره موارد متنوعی حسابی یاد بگیریم:
اهمیت قصه زندگی و اونچه که به خ...
19
ژوئن
2022
اپیزود هشتم – تصویر ذهنی
تو این اپیزود میخوایم با هم تصویر و تجسم ذهنی و انواعش رو بشناسیم. اینکه چطوری تصویر ذهنی بصور...
05
ژوئن
2022
اپیزود هفتم – تعهد به خود
تو این اپیزود قراره با هم درباره معنای تعهد به خود، موانع و چالشهای متعهد شدن و متعهد موندن به...
22
مه
2022
اپیزود ششم – راههای غلبه بر نشخوارهای ذهنی
تو این اپیزود قراره با هم پنج راهکاری رو بررسی کنیم که در مدیریت ذهن و نشخوارهای ذهنیت، بصورت ع...
08
مه
2022
اپیزود پنجم – پچ پچ ها و نشخوارهای ذهنی
تو این اپیزود درباره اینکه پچپچهای ذهنی چی هستند و از کجا و چرا به وجود میان، با هم حسابی یاد میگ...
24
آوریل
2022
اپیزود چهارم – تو صحنه زندگی بازی کردن، تماشاچی بودن یا پشت صحنه موندن
در این اپیزود به دو ویدیو اشاره کردم:
از اینستاگرام @readytoflourish و
از کانال یوتیوب Hosse...
10
آوریل
2022
اپیزود سوم – چطور به بازی برگردم و ادامه بدم
تو این اپیزود در 5 قدم مراحل برگشتن به بازی و ادامه دادن رو برات باز میکنم.
27
مارس
2022
اپیزود دوم – قدمهای خیلی کوچیک
در این اپیزود با هم یاد میگیریم که چرا و چطوری قدمهای خیلی کوچیک میتونه با کمترین مقاومت ما رو در...