16 مه 2024

یادداشت

مغز در حالت ناهوشیار

سیستم اتوپایلت یا خودکار مغز ما بسیار ناخودآگاه و سریعه و تصمیم‌گیری و فعالیت‌های روزانه ما رو بسیار...

13 مه 2024

یادداشت

چهار مرحله عذرخواهی واقعی

خیلی وقت‌ها از هم عذرخواهی می‌کنیم، اما انگار دلمون نمی‌خواد اینکارو انجام بدیم! خیلی وقت‌ها یکی ازم...

03 مه 2024

یادداشت

متضاد شکننده، چیه؟

قطعا تا‌به‌حال با افرادی مواجه شدی که بر اثر فشارهای زندگی نه تنها نمی‌شکنن، بلکه قوی‌تر هم میشن! به...

28 آگوست 2022

پادکست

اپیزود سیزدهم – مقایسه کردن، حسرت یا فرصت

 تو این اپیزود به طور مفصل به جواب این چهار سوال می‌پردازیم: چرا تو ذهنت خودت رو با کس دیگر...

14 آگوست 2022

پادکست

اپیزود دوازدهم – فرسودگی روانی

 دلیل تهیه این اپیزود، کامنت‌های شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. ب...

31 جولای 2022

پادکست

اپیزود یازدهم – ترس

 تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟ ترس‌های اصلی کدوماست ...

17 جولای 2022

پادکست

اپیزود دهم – تبر رو ول کن / خودتخریبی

 این اپیزود می‌تونه کمکت کنه تا شناخت مناسبتری از خود-تخریبی پیدا کنی؛ اینکه رفتار خود-تخریبی از...

03 جولای 2022

پادکست

اپیزود نهم – قصه زندگی

تو این اپیزود قراره با هم درباره موارد متنوعی حسابی یاد بگیریم: اهمیت قصه زندگی و اونچه که به خ...

19 ژوئن 2022

پادکست

اپیزود هشتم – تصویر ذهنی

 تو این اپیزود می‌خوایم با هم تصویر و تجسم ذهنی و انواعش رو بشناسیم. اینکه چطوری تصویر ذهنی بصور...

05 ژوئن 2022

پادکست

اپیزود هفتم – تعهد به خود

 تو این اپیزود قراره با هم درباره معنای تعهد به خود، موانع و چالش‌های متعهد شدن و متعهد موندن به...

22 مه 2022

پادکست

اپیزود ششم – راههای غلبه بر نشخوارهای ذهنی

 تو این اپیزود قراره با هم پنج راهکاری رو بررسی کنیم که در مدیریت ذهن و نشخوارهای ذهنیت، بصورت ع...

08 مه 2022

پادکست

اپیزود پنجم – پچ پچ ها و نشخوارهای ذهنی

تو این اپیزود درباره اینکه پچ‌پچ‌های ذهنی چی هستند و از کجا و چرا به وجود میان، با هم حسابی یاد می‌گ...